第8回 からだが充実する季節「秋のからだ」1
9月～11月中旬
秋はからだの充実期
日中はまだ暑くても、日差しはどこかやわらかい。厳しかった夏の暑さにほっと息をついていると、次第に秋が深まっていきます。
夏を乗り切ったこの時季のからだは、1年のうちで一番充実しています。
秋には楽しいイベントが目白押しですから、アクティブにあちこちにでかけたくなる・・・秋のからだはそんな行動力にあふれています。
弾力のある腰椎3番を
1年で寒さが一番厳しいのは冬ですが、冬に向けて日に日に気温が下がっていく秋のほうが、実はからだに負担がかかるのです。
からだは寒さに耐えようとするとき、ちょうどおへその裏側にある背骨を強くねじります。ここを整体では「腰椎3番」と呼んでいます。腰椎3番はとても重要な部分で、ねじりやすくもどりやすい柔軟な腰椎3番をキープしておくことが、秋から冬にかけてを快適に過ごすためのポイントになります。たとえばここが動きづらくなると、かなりの割合で腰痛を引きおこします。また、寒さによる冷えは足にくることが多いので、秋は足の冷えをとるケアも大切です。